Analyse de profil
Performance intellectuelle
Clarté, mémoire de travail, output — avant tout stimulant.
Le profil croise focus, stabilité glycémique et récupération nerveuse. Un nootropique isolé ne corrige pas un sommeil fragmenté ni un petit-déjeuner sans protéines. Le protocole vise d’abord le substrat (oméga-3, protéines, lumière), puis la charge cognitive.
- Focus
- Mémoire de travail
- Stabilité énergétique
Chargement de l’analyse locale…
Pistes concrètes
- 90 minutes de travail profond, téléphone hors pièce.
- Protéines le matin avant le café seul.
- Coucher avancé de 30 minutes, trois soirs, et noter la clarté à 11 h.
Pistes partenaires
En tant que Partenaire Amazon, BioHUD réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises, sans surcoût pour vous. En savoir plus.
Oméga-3
EPA/DHA si le poisson gras est rare.
Socle cognitif et de fond, pas un effet immédiat.
Voir sur Amazon (lien affilié vers Oméga-3)Créatine
Force, et piste mémoire de travail.
Hydratation correcte. Pas un stimulant.
Voir sur Amazon (lien affilié vers Créatine)Magnésium
Terrain stress, sommeil, récupération.
Bisglycinate ou citrate selon tolérance. Ce n’est pas un traitement de l’anxiété.
Voir sur Amazon (lien affilié vers Magnésium)À lire
BioHUD ne pose pas de diagnostic médical et ne remplace pas un avis de professionnel de santé. Les compléments cités sont des pistes d’information, éventuellement affiliées.