Blog biohacking : compléments, sommeil, libido et vitamine D

Le blog BioHUD répond à des questions concrètes sur les compléments alimentaires et l’hygiène de vie : faut-il prendre de la vitamine D en hiver, quel magnésium choisir pour le sommeil, quand prendre l’ashwagandha, ce que la créatine change pour la mémoire, ou ce que valent vraiment le saw palmetto, la biotine et le zinc contre la chute de cheveux.

Chaque article part des études publiées et des avis des autorités de santé (Anses, Santé publique France, HAS, NIH), cités en fin de page. Nous disons ce que les essais ont mesuré, sur qui et pendant combien de temps, et aussi ce qu’ils ne montrent pas. Pas de promesse miracle : une dose, une durée d’essai, les précautions, et les cas où il vaut mieux consulter.

Les articles donnent une information générale et ne remplacent pas un avis médical. Certains liens vers Amazon sont affiliés, sans surcoût pour vous : notre méthode éditoriale explique comment nous choisissons nos sources et nos produits. Pour savoir par où commencer selon votre profil, faites le protocole d’analyse.